ale brzuch

jak na ten staż to ok ,ale brzuch masz flakowaty-popracuj nad nim

1. 22-22:30 2. cwicz wg. ulozonego przez siebie planu, ale brzuch to chyba na koncu treningu sie robi

Wszystko mi szczupleje szczegolnie twarz ale brzuch i klata jeszcze gorzej

Nie widze wyjścia jak wziąć się za odchudzanie - masa spadnie, ale brzuch też :D A tak btw to kręgosłup na odcinku lędźwiowym, nie wiem czy to przez pozycje, ale - AUĆ;/ Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 21:04:05

Ale większość osób mówi że raz, więc chyba to prawda, ale brzuch ćwicz częściej.

plecy dobre ... ale brzuch i klata słabiutkie ...

bo tak to posture mam uważam że nie najgorszą - ale brzuch mam miękki jak nie wiem co :/ i zamierzam to zmienić czyli zwykłe brzuszki też mogą być ? no to nawet całkiem fajnie :P

[...] i powazna odpowiedz,kupilem niedawno bcaa z dymatize i kreatyne z treca CM3 1250 DO TEGo POSIADAM JESZCZE BIALKO firmy mniej znanej, no niewazne,w kazdym badz razie zaczalem brac te amino i kretyne przed silownia pol godziny i po silowni od razu,-amino po 5 sztuk przed i po -kreatyne po 3 sztuki...czy tak mozna brac? lykam razem,przed silka [...]

rewelacji nie ma. klatka słaba ale brzuch mi sie podoba. pozdro.

mam już prawie pełną dietę tylko jeszcze warzywa i owoce dodać, ABS robię od 2 tygodni ale na razie poziom A bo na 1 mi starczy sił ale brzuch boli jakaś blokada, a oczywiście suplementy mam jako uzupełnienie a nie podstawę diety

Waga pokazała dziś 77,7 ale brzuch stoi murem i nie maleje

[...] i oto mi tez chodzi robie teraz identycznie jak TY. Kalorie na plus(dieta czysto masowa) do tego spalacz ECA. Robisz mięcho a tłuszcz powolutku leci w dół. Miejscowy spalacz to było by coś ale brzuch będzie na końcu niestety w redukcji Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 12:14:54 Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 12:15:28

JunFan - z calym szcunkiem ale brzuch nie pomaga w podciaganiu co do piet to zalezy co zrobiles kiedys przejdzie od tego sie nie umiera

jest warty;) Skoro nie możesz robić siadów/ciągnieć to myślę że ten jest odpowiedni, ale brzuch wzmocnij, nie ciągnij głową bo sobie zaszkodzisz jeszcze. Na duże partie dałbym 3s

witam... jak moge cwiczyc dolne partie klaty??? Jest wiele cwiczen na ten rejon klaty. bo moja lawka jest bez skosu w dol a troche mi na tym zalezy... Nie jest ci potrzebny skos dolny. Dol klaty jest angazowany przy np pompkach na poreczach. Powiem ci nawet, ze angazowany jest przy wyciskaniu plasko. Nie trzeba stosowac skosu w dol by pobudzic [...]

Tak jak prosiliście wrzucam zdjęcia. Tak jak pisałem ogólnie chudzielec, ale brzuch jest. Dodam, że na koniec dnia jest jeszcze większy. To teraz proszę o rady jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i jednocześnie zbudować sobie trochę mięśni. Dodam, że jestem laikiem jeśli chodzi o te tematy. Moja aktywność ograniczała się do robienia [...]

ale brzuch na pewno masz odstajacy od reszty...

Nogi ewentualnie mogl bym dorzucic ale brzuch... jestem Ektomorfikiem wiec brzucha nie porzebuje robic.

nie mam dzis sily tego czytac, ale brzuch zawsze robimy na koncu.

no fakt w twoim przypadku bardziej chodzi o siłe niż o sylwetke... ale brzuch ćwiczyłbym nie tylko w okresie przedwakacyjnym , gdyż silne mięśnie brzucha razem z silnymi prostownikami grzbietu stabilizują cały korpus i zmniejszają ryzyko kontuzji i urazów kręgosłupa... pozatym konkurencje strongman angażują wiele mięśni często pośrednio i [...]